Khởi nghiệp nghề luật sư - Các loại bệnh nghề nghiệp

"Đừng bao giờ cúi xuống trên bất kỳ ai, trừ khi bạn đang giúp họ đó đứng lên"

- Jesse Jackson

 

 

Khởi nghiệp nghề luật sư - Các loại bệnh nghề nghiệp

Ở tuổi 40, bạn thường đã lập gia đình và có con cái nên bạn phải dành thời gian hợp lý để quan tâm và chăm sóc cho gia đình bạn. Bên cạnh đó, khi qua độ tuổi 40, sức khỏe của bạn đã có dấu hiệu xuống dốc, một số căn bệnh văn phòng thường gặp như bệnh xương khớp, đau dạ dày, căng thẳng thần kinh, V.V., sẽ bắt đầu tấn công bạn nhiều hơn trước. Phần thông tin dưới đây được thống kê và tóm lược từ các thông tin có liên quan trên internet để bạn tham khảo. Để tìm hiểu chi tiết về triệu chứng bệnh và cách điều trị hiệu quả, bạn nên tham vấn các bác sĩ chuyên khoa tại các bệnh viện.

Liên hệ

1- Đau lưng

Nếu bạn ngồi hơn 08 giờ mỗi ngày trước máy tính mà không đứng lên đi lại thường xuyên thì bạn có nguy cơ bị mắc bệnh đau lưng mà sẽ làm cho bạn cảm thấy khó chịu vì các chứng tê, bì chân tay. Để giảm khả năng bị mắc căn bệnh này, bạn phải điều chỉnh tư thế ngồi của mình sao cho lưng của bạn được thẳng và cân đối hai vai, đôi mắt song song với màn hình máy tính và điều chỉnh lại độ cao của màn hình máy tính sao cho phù hợp nhất đối với bạn. Đồng thời, bạn cũng phải đảm bảo cổ tay của bạn không đặt trên bàn phím hay con chuột liên tục trong nhiều giờ và thực hiện co duỗi hoặc di chuyển cánh tay, chân và cổ của bạn thường xuyên. Bạn cũng nên thực hiện một bài tập nhỏ nào đó bao gồm việc xoay, vặn vai và cổ của bạn ra đằng trước và đằng sau, tập đứng lên và đi lại thường xuyên 30 phút một lần. Bạn nến tập đi thang bộ thay vi đi thang máy nếu nơi làm việc của bạn nằm trong các tòa nhà cao tầng và bạn nên đi ăn trưa ở bên ngoài để có điêu kiện đi bộ.

2- Mỏi eo

Việc ngồi lâu một chỗ sẽ khiến cho bạn có thể mắc triệu chứng mỏi eo. Ở cấp độ nhẹ, ngoài cảm giác bị đau mỏi, bạn sẽ còn cảm thấy phần eo trở nên cứng và nặng nề hơn. Ở cấp độ nặng, bạn thậm chí còn không thể tự đứng dậy để rời khỏi giường ngủ. Nếu mới bị đau mỏi ở mức độ nhẹ, bạn chỉ cần nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp với mát xa hoặc co duỗi gân cốt là có thể giảm khó chịu. Nếu bị đau nhiều, bạn nên ngâm tắm để trị liệu giúp các mạch máu của bạn được lưu thông.

3- Đau mỏi vùng cổ và gáy

Ngồi lâu một chỗ cùng với ít vận động cũng sẽ khiến cho các cơ của bạn bị căng thẳng do bị áp lực lớn, khí huyết lưu thông kém, dẫn đến triệu chứng vùng cổ của bạn bị cứng, hai vai bị tê mỏi. Giải pháp tốt nhất cho căn bệnh này là khi cảm thấy các cơ của bạn có biểu hiện tê mỏi, bạn nên tắm nước ấm và tập trung nhiều vào các chỗ đau mỏi trước khi đi ngủ. Để phòng ngừa căn bệnh này, bạn nên tránh làm việc lâu với chỉ một tư thế, có cách giải tỏa áp lực phù hợp, vận động vừa phải và kết hợp mát xa vùng vai của bạn. Bên cạnh đó, làm việc trong môi trường máy điểu hòa thời gian lâu, gió lạnh thổi liên tục cũng làm cho bạn bị mỏi, vẹo cổ. Do đó, khi bật điều hòa thì bạn cần giữ ấm cho phần cổ, vai để tránh các bệnh vê' cổ, vai, thắt lưng.

4- Viêm khớp ổng cổ tay

Đánh máy vi tính là công việc phổ biến mà bất kỳ nhân viên văn phòng nào cũng phải làm và nghề luật sư cũng không phải là ngoại lệ. Tuy nhiên, công việc này thường dẫn đến khả là năng bạn bị viêm khớp Ống cổ tay, một triệu chứng của bệnh thần kinh ngoại biên, do bạn phải làm việc bằng tay liên tục và duy trì một tư thế cố định nào đó trong thời gian dài. Các dấu hiệu điển hình của hội chứng này là bạn cảm thấy bị đau, tế nhức, châm chích ở các ngón tay, đặc biệt là ở các ngón cái, ngón hai, ba và phân nửa ngoài ngón áp út. Cơn đau có thể lan đến cổ tay, lòng bàn tay và cẳng tay của bạn, nhất là về đêm khiến các động tác cơ thể của bạn trở nên Hưởng dẫn khởi nghiệp với nghề Luật sư vụng về nhất là các động tác cầm nắm.
Để phòng tránh căn bệnh này, bạn cẩn cho cơ bắp của bạn được nghỉ ngơi thư giãn, xoa bóp trong quá trinh làm việc, cố gắng vận động để giúp phục hồi khả năng tuần hoàn, làm tăng lượng máu đến các nhóm cơ vùng vai, cổ của bạn và phải thường xuyên tập thể dục. Bên cạnh đó, bạn cần chọn ghế ngồi sao cho vừa tầm, mông cao hơn gối, lưng thẳng hay hơi ngả ra sau, tựa thắt lưng vào lưng ghế, hai chân ghế chấm đất trong tư thế vững vàng nhưng thoải mái. Màn hình máy tính cũng nến đặt ngang bằng hoặc thấp hơn tầm mắt của bạn một chút.

5- Viêm loét dạ dày, trực tràng, hội chứng ruột kích thích (IBS)

Việc bạn luôn phải làm việc trong tình trạng áp lực công việc cao lại thường xuyên ăn uống không đúng giờ giấc hay chỉ ăn qua loa, không đủ chất cần thiết cho cơ thể cũng dễ làm cho bạn bị viêm loét dạ dày qua các triệu chứng như gây mệt mỏi, đau vùng ngực, nôn ra máu, đại tiện ra máu và viêm loét trực tràng qua các biểu hiện như đau dạ dày khi đói, có cảm giác buồn nôn. Giải pháp điểu trị các căn bệnh này là bạn phải sắp xếp lại thời gian ăn uống và lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Bến cạnh đó, bạn cũng cần khám bác sĩ để được nội soi kiểm tra xem trong dạ dày của bạn có vi khuẩn HP hay không đồng thời kiên trì điều trị theo phác đồ điều trị và chỉ dẫn của bác sĩ cũng như giữ cho tâm trạng của bạn luôn được thoải mái. Một căn bệnh khác cũng khá phổ biến là hội chứng ruột kích thích (IBS) hay còn được gọi là viêm đại tràng co thắt, rối loạn chức năng đại tràng, bệnh đại tràng chức năng. Người dễ mắc bệnh này là người bị rối loạn thần kinh chức năng, trầm cảm, ám ảnh hay bị áp lực tâm lý Những biểu hiện chính của căn bệnh này là bạn bị đau bụng mãn tính và táo bón, hoặc tiêu chảy không liên tục, kéo dài nhưng tự hết mà không cần điều trị, có khi bị táo bón xen lẫn tiêu chảy. Hội chứng ruột kích thích là căn bệnh có liên quan đến thần kinh nên sẽ không nguy hiểm đến tính mạng vì nó không tiến triển thành viêm loét hay ung thư đại tràng. Tuy nhiên, nó sẽ làm giảm chất lượng sống nên bạn phải tự thích nghi với điều kiện sinh hoạt, ăn uống, luyện tập thể dục thường xuyên như tập thở, xoa bụng, tâm lý thoải mái. Những người khởi nghiệp kinh doanh như bạn thường hay bị mắc bệnh này nhưng lại không biết mà chỉ lo điều trị triệu chứng cho nên bệnh không dứt hẳn mà sẽ diễn tiến tùy theo cường độ công việc cũng như lối sống của bạn. Lời khuyên
cho bạn đó là bạn cũng nên tập thói quen đi ra ngoài mỗi ngày vào một giờ cố định nào đó, hạn chế các yếu tố làm cho bệnh bị nặng thêm chẳng hạn như thói quen ăn thịt, mỡ, bia rượu, V.V.. Bạn chỉ nên sử dụng thuốc khi các biện pháp tâm lý nói trên đã thất bại.

6- Bị trĩ

Do đặc thù công việc, bạn phải ngồi làm việc thường xuyên bên máy vi tính và ít vận động. Điều này để lâu ngày sẽ làm tăng áp lực lến tĩnh mạch ở hậu môn và trực tràng, dẫn đến nguy cơ cao là bạn sẽ bị trĩ. Bệnh trĩ gồm hai loại là trĩ nội và trĩ ngoại. Trĩ nội chịu lực nén bên trong nến có chiều hướng sung huyết, chảy máu và đôi khi bị sa ra ngoài còn trĩ ngoại thì có khối huyết phát triển rất đau. Bệnh trĩ làm cho bạn thường xuyên bị chảy máu khi đi vệ sinh và luôn cảm thấy bị đau khi ăn, ngủ hay ngồi làm việc. Bệnh trĩ có thể được chữa khỏi nếu trong giai đoạn đầu bạn chủ động uống thuốc và được điều trị phù hợp và đầy đủ. Nếu để nặng, bệnh trĩ sẽ rất dễ bị tái phát và khi đó bạn sẽ cần phẫu thuật để cắt bỏ búi trĩ. Việc này sẽ khiến cho bạn bị đau đớn, thời gian điều trị lâu và có thể gây biến chứng cho bạn về sau. Cách phòng bệnh tốt nhất cho căn bệnh này là bạn nên uống thật nhiều nước, tối thiểu cũng phải hai lít nước mỗi ngày, ăn nhiều chất xơ, rau, củ quả, tập thể dục hàng ngay, đi đại tiẹn đeu đạn, tranh đồ cay nóng, chất kích thích, hạn chế rượu bia. Ihường thì hết một giờ làm việc trên máy vi tính thì bạn nên đứng dậy đi lại, vận động từ 05 đến 10 phút.

7- Khô mắt 

Đa số các luật sư như bạn thường hay mắc bệnh lý về mắt, chủ yếu là bệnh khô mắt. Nguyên nhân chính của bệnh này là vì bạn sử dụng máy vi tính thường xuyên và ít chịu chớp mắt trong khi lại ngồi trong phòng có máy điều hòa, có độ ẩm trong phòng thấp khiến cho nước mắt của bạn bị bay hơi nhiều cũng như lượng nước mắt tiết ra hạn chế dẫn tới bị khô mắt. Bạn cần lưu ý rằng bệnh khô mắt không phải là sự rối loạn nghiêm trọng nào đó làm cho giác mạc, kết mạc của bạn bị tổn thương vĩnh viễn hay dẫn tới mù lòa nhưng bạn cũng nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh không làm ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt của bạn. Để phòng ngừa căn bệnh này, bạn nến ăn trưa ở ngoài trời, hạn chế đeo kính áp tròng, uống nhiều nước, tránh ngồi ngay luồng gió bay ra của máy điều hòa hay quạt gió, nhắm mắt lại vài giây trong 30 phút một lần để nước mắt có thể tráng đều qua giác mạc của bạn cũng như không nên nhìn màn hình máy tính quá lâu. Thường thì cứ 30 phút là bạn nên rời mắt khỏi màn hình máy tính một lần và có thể nhìn ngắm phong cảnh bên ngoài văn phòng để đôi mắt của bạn được nghỉ ngơi, thư giãn.

8- Căng thẳng

Căng thẳng thường là hậu quả của một quá trình căng thẳng thần kinh mãn tính chẳng hạn như đau giật, thậm chí hoa mắt chóng mặt và xây xẩm mà xuất phát từ áp lực và cường độ làm việc cao. Do đó, căng thẳng thường xảy ra khá nhiều ở những ngành, nghề có liên quan đến công việc trí óc, đặc biệt là nghề luật sư của bạn. Căng thẳng gây ra các căn bệnh khác chẳng hạn như rối loạn giấc ngủ, nhồi máu cơ tim, tiểu đường, xơ vữa động mạch, viêm loét dạ dày, tăng huyết áp hay triệu chứng đau nửa đẩu. Vì vậy, khi làm các công việc có liên quan đến trí óc, bạn nên tránh để đầu óc bị căng thẳng. Khi cảm thấy bị căng thẳng, bạn đừng nên suy nghĩ nhiều về nó mà hãy thư giãn kết hợp với việc thở chậm lại và sâu hơn trong tưng nhịp thở từ 10 đến 15 phút, điêu này sẽ làm cho căng thăng của bạn bị ngăn lại và làm tăng ôxy điêu hòa cho cơ thể bạn. Một cách nữa cũng giúp bạn thư giãn là các bài tập thể dục và vận động chẳng hạn như chạy bộ, chơi quần vợt, bơi lội, đá bóng sẽ giúp tâm trạng của bạn được vui vẻ, giải tỏa căng thẳng cho bạn. Việc nghe các thể loại nhạc cổ điển nhẹ nhàng hay nhạc không lời trong giờ nghỉ trưa cũng là cách hiệu quả giúp giải tỏa căng thẳng của bạn được nhanh hơn.

Liên hệ tư vấn
Liên hệ tư vấn

Chuyên viên tư vấn sẵn sàng hỗ trợ!

Tư vấn sử dụng dịch vụ miễn phí

Hoặc
Đăng ký tư vấn
Công ty luật TNHH Everest - Công ty Luật uy tín tại Việt Nam

Everest
Thương hiệu tư vấn pháp lý hàng đầu
Thương hiệu tư vấn pháp lý hàng đầu

Top 20 thương hiệu vàng Việt Nam

Tự hào là đối tác thương hiệu lớn
Video
Everest - Hành trình vượt khó cùng đối tác
Hợp đồng góp vốn thành lập doanh nghiệp
Gặp các chuyên gia Đội ngũ Luật sư giàu kinh nghiệm
Để làm được những điều đó, mỗi một luật sư thành viên thuộc Hãng luật của chúng tôi đều phải rèn luyện không ngừng để có kiến thức Uyên thâm về chuyên môn, luôn đặt Tình yêu và Trách nhiệm vào công việc
3.8 5 (1 đánh giá)
0 bình luận, đánh giá về Khởi nghiệp nghề luật sư - Các loại bệnh nghề nghiệp

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Bình luận sản phẩm
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Tổng đài tư vấn: 024-66 527 527
Giờ làm việc: Thứ 2 - Thứ 7: 8h30 - 18h00
0.43775 sec| 1115.594 kb